姓名：ch.yoooon，ins账号：ch.yoooon，粉丝数：59.38万
明星简介：ch.yoooon，윤쌤홈트，韩国健身美女
ch.yoooonins动态（2026-01-29 14:41:47）
이거..진짜 맛있어서 깜짝 놀라십니다..[당근]?자세한 레시피를 디엠으로 보내드릴게요???흑백요리사 2에 선재스님 당근전 레시피를 보고만들어먹으면서, 더 맛있게 만드는 방법을생각해서 조금 변형 해봤어요?백종원님, 안성재님도 왜 그렇게 좋아했는지알것같은 맛이었습니다.둥이님 꼭 해드셔보세요..진짜 추천드려요?? 다이어트, 피부미용에 좋은 당근 레시피?️ 영양 & 다이어트 포인트✔ 저열량·고식이섬유당근은 칼로리가 낮고 물·식이섬유가 많아 포만감을 줍니다. ✔ 비타민A·항산화 풍부당근 속 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환돼 눈 건강·면역력에 도움을 줍니다. ✔ 치즈 꿀팁치즈를 약불에서 살짝 녹이면 고소함은 올라가지만, 칼로리 부담을 줄이려면 소량만!✔ 건강한 조리바삭하게 부치고 싶을 때 기름을 너무 많이 두르지 말고, 약불에서 천천히 익히는 것이 다이어트에도 더 좋아요?둥이님들~오늘도 건강하고 맛있는 레시피 잘 챙겨드세요!?????
ch.yoooonins动态（2026-01-28 16:38:37）
이 영상을 따라하면 생기는 놀라운변화?오늘은 운동을 꼭 해야햐는 이유를 영상에 담아봤어요??한살한살 더 먹을수록 느끼지만…진짜 운동은 꼬옥 하셔야해요✊✊❤️❤️유튜브 [흥둥이]에 드디어…소다팝 풀영상 만들어서 곧 6시에 올라가요❤️작년에 꼭 해드리기로 약속드렸는데..늦었지만 약속 지켰습니당?♀️?♀️(다이어트 꿀팁까지 알차게 넣었으니까 꼭 놀러오세요?)묵은뱃살엔 매일 이동작 5번만 따라해보세요?아니 5번만 반복해고 하체 + 복부 자극이 엄청나고 땀이 진짜 많이나요~?✔️넘넘 핫한 소다팝으로 텐션업?5번씩 따라하기 같이하실분~~~?✅매일 같이하실분 댓글남겨주세요? ✅저장하고 매일 따라해보세요~(꿀잼꿀잼)✅같이 뱃살빼고싶은 친구에게 이 영상을 공유해주세요 @이거 연습해서 같이 찍을래 친구야?!?@ch.yoooon @pila_nyong
ch.yoooonins动态（2026-01-26 13:26:12）
앉아서 묵은 체지방 잘 빼주는 TOP4 동작모음?✔️1번 동작부터 50초 실시 / 10초 휴식 월요일은 무조건 운동하는날✊❤️❤️앉아서도 쉽게 따라할 수 있는 효과좋고 다양한 근육을 타겟팅하는 동작으로만 모았어요?TV보면서 틈틈이 이거해요~❤️⭕️저장 하고 틈틈이 따라해보세요⭕️함께 할 친구를 댓글에 소환하거나, 전달해보세요✈️@pila_nyong @ch.yoooon @allblanctv ⭕️댓글에 #오흥완 남겨주세요!(오늘도 흥둥이와 운동완료!)✅운동꿀팁-무릎이 불편하다면 피해주세요.(or 무릎에 쿠션대고진행)-복부 힘으로 허리 보호하기-승모근 쓰이지 않게 귀와 어깨 멀리 유지-1.5배속 영상이에요 천천히 진행해주세요❤
ch.yoooonins动态（2026-01-23 10:54:53）
?알고리즘 점령한 ‘그‘케이크 다이어트버전와…딱 3개의 재료만으로 케이크 만들어버렸어요..빠다코코넛 + 요거트 + 알룰로스 (+딸기는 생략가능)흥둥이스럽게 다이어트 버전으로 만들어봤는데..이거 너무 간단한데 너무 맛있는데요?❤️+우선 저는 다이어트 버전을 만들때는너무 칼로리를 내려서 맛을 떨어뜨려만족도를 떨어뜨리면 ‘욕구해소’가 안되기 때문에 ‘와 이정도면 케이크 대신 먹어도만족도가 높은데??’맛있음을 꼭 정도의 기준으로 만들었어요! 칼로리 대비 최상의 만족도가 핵심!!?100% 내돈내산템요거트도 (일반 &저당)다양하게 써보고다이어트 과자도 이것저것 꽂아보고다양한 알룰로스를 넣어봤는데?그릭요거트는 너무 꾸덕한것보다적당히 꾸덕해야 맛있더라고요.맛도리로는 ‘소와 나무’제품이크림맛이 많이나서 맛있었고다이어트 버전은 지방함량을 낮춰칼로리를 줄인 ’그릭 데이‘ 라이트가맛있었어요❤️❤️?알룰로스는 일반도 나쁘지 않지만바닐라 알룰로스가 확실히 풍미를 올려주더라고요. 바닐라 알룰로스 진짜 거의 모
ch.yoooonins动态（2026-01-20 15:13:59）
?누워서 핸드폰 볼때 따라하면 무조건 이득!!누워서 허벅지살 돌려깎는 너무 좋은 운동만 모았어요???운동 싫어도 이건 할 수 있잖아요??핸드폰 보면서 슬쩍슬쩍 움직이기만 해도 OK!✅요즘 운동 안하는 친구에게 이 영상을 공유해주세요.✅오늘부터 누워있을때마다 따라해보세요.그리고 댓글에 ‘도전‘ 남기기✊✊✊흥둥이가 응원해드릴게요❤️❤️❤️1. 발바닥 모아 다이아몬드로 열고닫기허벅지 안쪽 자극 팍팍!10번만 해도 타는 느낌?2.골반순환운동 무릎을 ㄱㄴ모양으로 구부려 다리를 오른쪽 왼쪽으로보내주세요, 등을 바닥에 고정해주세요!3. L자 모양으로 다리를 모은 채로무릎을 구부렸다가 쭉~ 뻗어내주세여허벅지 앞쪽과 뒷쪽에 같이 자극을 느낄 수 있어요핸드폰 놓지 마세요~??4.자전거타기 ??♀️배에 힘 주고 천천히 자전거를 타보세요복부 전체 쓰는 느낌, 딱 오죠?직게 10번, 크게 10번 그려봐요 ⭕️둥이님들 오늘도 흥둥이랑 오흥완 약속이예요?✊❤️
ch.yoooonins动态（2026-01-19 17:19:03）
딱 10분인데 땀 줄줄? 댓글에 [운동]남겨주시면DM으로 풀영상 보내드릴게요?둥이님들 디엠 받으시고 운동 잘 하고 계신거죠?!☺️(네?!?)내일부터 날씨가 또 추워지는데이런날은 운동가기도 힘들고집에만 있고 싶잖아요?이럴때 이 운동 꼭 해보세요?흥둥이X 791만 유튜버 그로잉안나 @growingannanas 콜라보 영상인데, 정말 많은 분들이 사랑해주셔서255만뷰가 되었네요? 한번 따라해보시면재미있어서 계속 하게 될거에요!오늘 꼭 1일차 함께해주세요흥둥이가 많이많이 응원할게요?
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