aespa成员Karina吐露了自己最近饱受煎熬的苦恼，竟然有与Karina睡眠相关的问题。

2月3日，aespa出现在时尚杂志《ELLE KOREA》的YouTube频道，挑战了关于成员们的猜谜游戏，测试了亲密程度。在这样的情况下，Karina的苦恼成为了话题。

影片在这【该场景约2分50秒～】

“Karina最近最大的苦恼是什么？”的出题后，Winter立即举手。回答是”睡眠”，Karina承认了这一点，并坦白说”最近饱受失眠症的折磨”

一个患有失眠症的Karina

失眠症是一种难以入睡、即使入睡也会睁开眼睛、睡眠品质下降等疾病，不是因为繁忙的日程和巨大的压力、压力而造成的呢？

被摄制组问到”有没有睡好觉的诀窍”时，Karina介绍了平时经常用的一个睡眠方法。那就是”478唿吸法”。根据Karina的介绍，”478唿吸法”是先放松身体，用4秒吸气，7秒停止唿吸，用8秒唿气。

事实上，这种唿吸法是在全世界广为人知并实践的有效方法。如果用这种方法唿吸，横膈膜就会动，自律神经也会得到调整，获得放松效果。不仅是失眠，对不安感很强的人也是有效的唿吸方法。但是过度可能会导致过度唿吸，因此要注意。

Karina好像用这个方法勉强睡着了，粉丝们纷纷表示担心，并祈祷Karina的失眠症早日得到改善。

这篇文章 aespa Karina透露解决因失眠而苦恼的方法！这全世界广为人知的方法到底是什么？ 最早出现于goodins.top。